Bästa underlaget att löpträna på

Grusvägar – Ett perfekt allroundunderlag. Grusvägar är ett bra alternativ för dig som nyligen börjat löpträna. Det jämna underlaget minimerar risken för att man ska trampa snett, vilket lätt kan hända i mer varierad terräng. Skogsterräng – Skonar och stärker. 1 springa en gång i veckan 2 Det kan vara allt från asfalt till löpband, grusväg, terräng, löparbanor, gräs och sand. Genom att löpträna på olika underlag minskar belastningen på kroppen och därmed minskar också risken för skador. I förlängningen blir du också en mer komplett löpare. 3 komma igång med löpning efter skada 4 Publicerad av Redaktionen. Med kyla och långa mörka kvällar är vintern en tuff tid för löpare. Tyvärr leder detta till att många slutar löpträna (utomhus) och istället gömmer sig på något dammigt gammalt gym fram till april/maj. Det är synd, för det finns inget bättre än en lugn joggingrunda över nyfallen snö en frisk och. 5 Dessa sätt att variera löpträningen på är bara några varianter att välja på. Det går till exempel också att springa i vatten med ett speciellt bälte för vattenlöpning. Även bergslöpning eller löpning på en sandstrand är roliga alternativ. 6 Så här löptränar du bäst på vintern! Intervju med Runacademy som ger sina 5 bästa tips på vinterlöpning och vad du ska tänka på vid löpträning vintertid. 7 börja jogga vid 60 8 Den största fördelen med att springa på. 9 › det-basta-underlaget-att-springa-pa. 10 kom igång med löpning app 12
bästa underlaget att löpträna på