Sluta snusa första veckan

sluta snusa första veckan
Sluta snusa – Detta händer dag för dag. Om du av någon anledning väljer att sluta med nikotin är det mycket som börjar hända i kroppen. Här har vi listat vad du kan vänta dig i form av abstinens och återhämtning, och hur du bäst hanterar det dag för dag. Att sluta snusa är för många ett stort beslut och ofta är det en. 1 sluta snusa depression 2 Under den första veckan som snusfri är det också vanligt att känna ett starkt sötsug. För att undvika svåra blodsockerdippar är det bra att hålla en jämn och balanserad kost. Se också till att ha tillgång till smarta, näringsrika mellanmål, till exempel frukt istället för godis och kakor. 3 sluta snusa sömn 4 Sluta snusa tips. Så nu har du bestämt dig – du ska sluta med snus! Det första steget är taget och det är viktigt att just bestämma sig för att uppnå förändring. Att snusa handlar till större delen om en vana. Därför är det lättare att bryta den om man vet varför man gör det och vilka fördelar det finns med att sluta snusa. 5 Det viktigaste för dig som planerar att sluta snusa är att du själv verkligen vill. Att vara beroende av snus handlar till stor del om hjärnans nikotinberoende. Men det handlar också om vanor och inlärt beteende. Du kan läsa mer om det i texten Rökning och snusning. 6 Sluta snusa dag 1–3 - Snusabstinensen som värst. De första dagarna är absolut värst för fysisk abstinens. Det är vanligt att uppleva yrsel, illamående, koncentrationssvårigheter och sömnproblem. Själva yrseln beror på att nikotin är kärlsammandragande, och utan nikotin sjunker blodtrycket. 7 hälsoeffekter av att sluta snusa 8 Sluta snusa dag 1–3 - Snusabstinensen som värst . 9 De första två till tre dagarna är värst när det gäller fysisk abstinens. 10