Högt blodtryck motion

högt blodtryck motion
Motion bästa medicinen mot högt blodtryck. Vad är egentligen blodtryck? Varför är högt blodtryck farligt och vad kan man göra åt det? Få experter är mer lämpade för dessa frågor än Peter Währborg, psykoterapeut, samhällsvetare och hjärtläkare. 1 högt blodtryck efter träning 2 Motion som medicin – för dig med högt blodtryck. Det finns inte en tydlig gräns när man bör äta mediciner mot det höga blodtrycket. För blodtryck över / mm/Hg eller högre rekommenderas oftast tablettbehandling, i gränsområdet mellan /90 och / beror beslutet på om andra riskfaktorer som ålder, diabetes, blodfetter. 3 ung vältränad med högt blodtryck 4 Högt blodtryck i sig är sällan direkt farligt men obehandlat kan det leda till bland annat proppar och blödningar i hjärnan, hjärtinfarkter, hjärtsvikt och njursvikt. Även om enbart motion inte alltid sänker blodtrycket tillräckligt mycket för att patienten ska slippa medicin tycker Karin Manhem att man ska anstränga sig för att. 5 Motion och fysisk aktivitet är bra mot högt blodtryck helt enkelt. Din läkare kan idag skriva ut fysisk aktivitet på recept och det kan röra sig om bland annat raska promenader, simning, gympapass eller dans. 6 Så förebygger du högt blodtryck. För att få effekter på hälsan räcker det med att man motionerar minst en halvtimme om dagen samt väljer en saltsnål och sund kost med mycket grönsaker och frukt och en fettbalanserad kost, med mindre mängd mättat fett. 7 högt blodtryck vid ansträngning 8 Motionsträning i form av uthållighetsträning sänker blodtrycket med upp till 7/5 mm Hg hos personer med mild till måttlig hypertoni. 9 Fysisk aktivitet och träning kan vara en effektiv behandling för personer med högt blodtryck. 10 är det farligt att träna med högt blodtryck 11