Varför spenat nyttigt

Varför du borde äta spenat – 8 anledningar spenat är bra för dig. Vilka nackdelar finns det med grönsaken. Vanliga frågor och svar. Vill du lära dig mer om spenat och varför det är bra för dig är det bara att sätta igång och läsa. Vad är spenat?. 1 är spenat bra för magen 2 Spenat är en rik källa till vitamin A. Vitamin A har en mängd viktiga funktioner för kroppens välmående: den viktigaste är bibehållandet av en god syn. Andra nyckelroller vitamin A har är att stärka immunförsvaret, förbättra huden och öka upptagningsförmågan av järn. Det sistnämnda, järn, finns det även mycket av i bönor och linser. 3 hur mycket spenat kan man äta 4 Spenat är rik på A-vitamin, som stärker immunförsvaret mot diverse baciller. Spenat är dessutom rikt på nitrat och en svensk studie har visat att möss, som fick ämnet nitrat tillfört till dricksvattnet, motsvarande att äta gram spenat om dagen, fick väsentligt starkare muskler än andra möss. 5 Spenat är rikt på karotenoider (som lutein och zeaxantin) som kan hjälpa till att behandla cancer. 4. Det är bra för behandling av diabetes. Spenat främjar mättnad och minskar glukosresponsen efter måltiderna. Detta beror på att spenat har högt fiber- och fuktinnehåll. Spenat innehåller också nitrat. 6 Fettet gör att vitaminerna tas upp bättre, medan mjölkprodukten neutraliserar oxalsyran som finns i spenat, vilket gör att kroppen bättre kan ta upp kalcium och järn från grönsaken. 2) Stärker ditt immunförsvar Med sitt höga innehåll av antioxidanter, vitaminer och mineraler är det inte konstigt att denna grönsak är bra för din hälsa. 7 fryst spenat näringsvärde 8 Vitaminerna i spenat . 9 Skillnaden mellan babyspenat och vanlig spenat. 10 spenat recept 11
varför spenat nyttigt